Nós geralmente identificamos a nossa existência com a nossa posição na sociedade, os nossos amigos e família, as necessidades e desejos do nosso corpo, e as expressões emocionais e intelectuais da nossa mente. Mas nós raramente temos tempo para contemplar a verdadeira natureza da nossa existência; para fazer a pergunta, "Quem sou eu?"

Todos nós temos o sentimento de existência; do "eu existo". Mas o sentimento do "eu sou" determina nossos pensamentos, nossas memórias, nossos sentimentos e nossas ações. Ele define quem somos como indivíduos. É a nossa identidade da nossa mente com o nosso corpo e com o mundo ao nosso redor.

Se tomássemos tempo e esforço para olhar mais profundamente sobre a nosso "eu sou", iríamos encontrar um sentido mais profundo do ser: um "eu" mais profundo. A realização de que a experiência não é meramente um dos "eu sou", mas a experiência mais profunda de "Eu sei que Eu sou". Que "Eu" de "Eu sei" é a essência da nossa existência: a consciência pura. E a realização de que a consciência - o nosso interior - é chamado de auto-realização.

"A Consciência Cósmica permanece no próprio sentido da existência,
dentro do nosso real desejo do coração”.

Shrii Shrii Anandamurti

Consciente ou inconscientemente, todos nós queremos alcançar a auto-realização, porque só por alcançá-la, podemos atingir o que realmente queremos no âmago do nosso ser: a paz perfeita; infinita e eterna felicidade - Bliss. O método de fazer isso é chamado de prática espiritual e sua técnica do núcleo é a meditação.